做这些小事,可以让你减少不良情绪
2025/1/19 来源：不详北京治疗白癜风专科医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/
给朋友讲冷笑话。
看一部好电影。
迎着阳光野餐。
喝水，吃一些巧克力和水果。
不要逃避，勇敢的去面对生活。
洗个热水澡。
看一本喜剧的书。
停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
不要计较你做的每一件事的意义，多感受少评价。
存些钱。
和以前的自己比较，而不要总和别人比较。
逛超市，囤一些自己喜欢吃的。
定期咨询专业的心理医生。
不要抵触悲伤情绪，接受它。
买几件喜欢的新衣服。
保持感恩和满足。
赞美自己。
原谅自己。
不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
整理房间。
卧室用暖光灯。
买一束花。
挑战一件令你害怕的事情。
多和父母沟通。
唱歌或者舞蹈。
出门享受附近的美食。
少玩手机，少刷社交软件。
早点睡觉并规律作息。
暂时脱离让你感到不舒服的人和事。
和朋友短期旅游。
欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
多尝试不同的新鲜事物。
找到一种适合你的解压方式。
做一会运动。
和最了解你的人聊天。
做些别的事情转移你的注意力。
养一只猫或者狗。
听音乐。
无论怎么样一直活着，活到很老很老。
