在意别人,焦虑,40个缓解小事情
2025/1/1 来源：不详北京能治好白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
特别在意别人的看法怎么办？
-普通人的生活没有那么多的观众，他们也不会为你的人生负责，与其在意他们，不如多在意爱你的人。
焦虑的时候怎么解决呢？
-不要想，多去做，很多时候我们的焦虑都是因为想的太多，做的太少出现的。当你走在追求的结果的路上，就没有心思东想西想了。
经常感到孤独，如何解决？
-孤独是给我们时间，让我们自己成长，自己跟自己的心灵对话的机会。低头成长，酝酿芳香，自有蝶来。
看不惯一些人，又得需要天天相处，怎么办？
-允许自己做自己，也允许别人做别人。如果家里有矿，可以远离他。
消减郁闷的40件小事
1听音乐
2养一只猫或一条狗
3让垃圾
4和最了解你的人聊天
5做运动
6找到让你解压的方式，哪怕很怪，比如揉面团
7欣赏日出，日落，还有天上的繁星
8起风时，张开双臂，拥抱
9尝试一件没有做过的事情
10不舒服的地方远离
11睡大觉
12减少刷app的时间
13享受美食
14晒太阳
15和父母沟通
16临窗听雨
17晒被子
18买束花
19卧室用暖灯
20整理房间
21找到紧张的原因，尝试解决
22适当放低期待
23原谅自己
24赞美自己
25给念想的人发短信
26买喜欢的衣服
27不抵触焦虑，接受
28保持感恩
29找个秘密基地，不知道干什么的时候就去
30存些钱
31不追求意义，多感受少评价
32停止拖延
33看书
34多喝水，多吃水果，糖，巧克力
35躺床上，放空
36洗热水澡
37看电影
38偶尔虚度下时间
39记录感动时刻
40用最善的方式去生活
